Метод Витманн из первых уст
Простое

улучшение

жизни
В.Б.:
Для чего служит метод Витманн?
«Метод Витманн - это способ изменения жизни в лучшую сторону простыми шагами, доступными прямо сейчас, которые не зависят ни от кого, кроме самого человека.»
Александра Витманн
Автор метода Витманн(Витмана)
В.Б.:
Все ли могут им пользоваться?
- Это общедоступный метод, которым может пользоваться любой человек, но поскольку его освоение начинается с уборки пыли в доме - так как это самый распространенный, имеющийся почти у каждого в наличии, тренажер - этот метод недоступен нескольким группам людей, которые относятся к группам рискам.

Кроме того им нельзя пользоваться тогда, когда живешь в чужом жилье временно и не имеешь права в этом жилье делать уборку и что-либо менять. Например, во время жизни в гостинице.
В.Б.:
Что за группы риска?

1
- К группам риска относятся люди, которые могут во время изменений получить физическую или психологическую травму.

Женщинам в последнем триместре беременности при применении метода самостоятельно нужно быть осторожными.

Это ограничение связано с наблюдениями. Акушерки и доулы утверждают, что в этот период в связи с гормональными изменениями у будущих мам проявляется"синдром вития гнезда". Приходит осознание, что дом на долгое время станет постоянной средой обитания для неё самой и ребенка. Возникает желание навести стерильную чистоту и быстро добиться разительных улучшений.

По наблюдениям в моем исследовании, русская женщина в принципе склонна к переутомлению и надрыву. Совокупность этих двух наблюдений говорит, что такая женщина попадает в группу риска.

Если быть уверенным, что женщина четко следует правилам самосохранения метода Витманн, то можно исключить её из группы риска.


Но всё же лучше в такой ситуации находится под наблюдением ассистента, который вовремя её остановит. Ведь переутомление в это время может привести к нежелательному течению беременности.

Правила самосохранения метода Витманн

В.Б.:
Кому-то еще кроме беременных нужна специальная помощь?

2
- Вторая группа риска, это больные люди. Когда характер болезни определен врачами, как болезнь несовместимая с жизнью.

В этом положении человек тоже может пойти по пути такого размышления, что срок ограничен, не хочется оставлять после себя беспорядок, и могут ударно потрудиться, переутомиться и ухудшить физическое состояние.

Сейчас такая болезнь не всегда означает уход из жизни, если человек будет вести себя правильно, следовать указаниям врача, беречься от стресса и соблюдать режим.

Этим людям также можно следовать методу Витманн вместе с ассистентом, который остановит их, даже если они сами не заметят, что нужно прекратить работу.

Эти две группы людей объединяются одним риском - риском переутомления. Соблюдая правила самосохранения во время домашней уборки, разработанные в методе Витманн, они ничем не рискуют.

Кстати, правила безопасности для выполнения этой работы всегда были, например, на производстве. Профессиональный уборщик обязательно будет их соблюдать. Этому нужно научиться и дома.

Правила самосохранения метода Витманн

В.Б.:
Это все ограничения?

3
- Нет. Есть еще две группы людей. Они объединены риском токсичной атаки.

Сюда можно отнести тех, кто находится в токсичных отношениях. Когда в семье власть принадлежит человеку, не желающему улучшения жизни, и к тому же склонному к тирании. Сам факт видимой перемены может стать причиной ситуации, которая повлечет за собой психологическую или физическую агрессию и травму жертвы.

Таким людям, тем кто может стать вероятными жертвами в токсичной семье, нужно сначала понять и принять, что их близкие отношения - нездоровые и обратиться за помощью, чтобы получить защиту и начать исправлять отношения.

Либо также работать с ассистентом, который может помочь человеку получить целевую защиту и будет наблюдать за безопасностью во время уборки по методу Витманн.

Другой группой риска являются люди живущие в одном доме, в одной семье с человеком, страдающим токсической зависимостью - алкогольной или наркотической.

Это очевидный частный случай токсической семьи. В подобном случае также нужно обратиться за помощью, чтобы и зависимый член семьи знал, что его близкий находится под защитой и сам человек знал, что он не один и ему могут помочь.

Это все ограничения по использованию метода Витманн. Как видите они разумны и заботятся о том, чтобы улучшая жизнь не возникло ситуации, когда она станет хуже.
В.Б.:
Может ли применять метод Витманн один человек в семье, когда другие этого не делают?
- Да. Метод Витманн применяется исключительно к личным вещам. Это не способ организации жилья, его переобустройства или ремонта. Вы работает с собственными вещами и даже ребенок может его применять.

Важно, чтобы у человека была отдельная комната или ясно ограниченная личная зона в общей комнате.

Например, сложно наводить порядок в общем шкафу, где каждый действует по своим привычкам и нормам. Но если в этом общем шкафу выделена полка и какой-то объем вешалок на штанге, то это тоже возможно.
В.Б.:
Как получить метод Витманн?
- На такой вопрос трудно ответить. Получить можно посылку на почте. Метод - набор сознательных и эмоциональных установок, телесных навыков и умения комбинировать их в зависимости от ситуации. Лучше использовать слово усвоить или перенять.

Усвоить метода Витманн можно в результате тренировки. Чтобы тренировка была эффективной и привела любого к успеху, мной - автором метода - создана игра, в которой в определенной структуре выстроены упражнения. Они открывается одно за другим, по мере выполнения. Каждое упражнение тренирует навык с опорой на уже имеющиеся навыки и пробуждает к настоящей жизни. Таким образом игрок на практике усваивает метод Витманн на уровне тела, сознания и эмоций.

Получить метод Витманн можно внутрь, а не снаружи. На полку вы его не поставите.
В.Б.:
Что является доказательством эффективности метода Витманн?
- Метод создан на практике. Его эффективность проявилась уже на этапе создания. Когда в конкретных домах была достигнута цель - установление чистоты и порядка, и вместе с этим были выявлены определенные связи с качеством жизни и закономерности состояния людей и отношений.

Во время создания метода при работе с людьми были сформированы открытые вопросы, на которые каждый человек дает свой, правильный ответ. В упражнениях игры "Суперзвзеда" по методу Витманн каждый игрок получает эти вопросы и находит свои ответы.

Мы считаем, что если в 300 домах это помогло, то и в 3 000 домах тоже поможет.
В.Б.:
Чем метод Витманн отличается от других способов и систем уборки?
- Давайте сначала обозначим, какие другие способы уборки нам известны.
В.Б.:
Есть традиционная уборка.
- Которую делали из поколения в поколение. Она распространена и сейчас. Здесь разделяют два типа. Уборка в конце недели в виде короткого забега с целью помыть полы и уборка перед праздником, когда стремятся сделать в доме все, даже то, чего никогда не делали, ради гостей.

Часто эта уборка приводит к переутомлению. Реже к конфликтным ситуациям. Такой обычай уборки порой омрачает праздник. Кроме того в нём присутствует некая имитация, когда мы стремимся показать другим людям себя с лучшей стороны.

Наш дом никогда не бывает таким чистым и нарядным как перед приходом гостей. Хотя сами гости создают в нём отнюдь не порядок. Обычно после их ухода сил, чтобы освежить дом уже нет.
В.Б.:
Есть иностранные - описанные в книгах - системы уборки.
- Миллионное американское сообщество Флайледи. Опыт для типичного американского жилья - отдельный, не всегда большой, дом, как правило с двумя этажами, с такими объектами как лестница, барная стойка, прачечная. Он подчинен совершенно иной логике эргономика, быта и норм отношений в семье. Идея Флайледи - 15-минутные набеги на хозяйство ради того, чтобы дом не зарос грязью.

Метод Витманн создан в русском типовом жилье. Проблема жизни в загородном доме для русского человека чаще формулируется как "жизнь в доме, как в квартире". Многие люди, перебираясь в дома даже не могут полностью освоить всё пространство. Годами живут в строящемся состоянии или в состоянии хронического ремонта, ужимаясь даже в просторном жилье до объемов малогабаритных квартир.

Русский вопрос быта противоположен американскому - как жить в тесном пространстве? Как уместить в нём всё необходимое? Как в тесноте каждому домочадцу быть свободным?
В.Б.:
...метод Конмари!
- С моей точки зрения это прекрасный метод, но он ограничивается исключительно работой с вещами, расхламлением. Захламленность и перепотребление - это частные проблемы Японии и Америки, как самых богатых и экономически развитых в мире стран.

Причины длительного хранения вещей у русских людей другие. Они лежат в нашей культуре, истории, ощущении мира. У нас американская проблема перепотребления еще не назрела так глубоко.

Но жить в уюте, чистоте, жить лучше мы тоже хотим.Метод Конмари вообще не затрагивает вопросы чистоты. Он предлагает игнорировать этот вопрос, чтобы заняться расхламлением в первую очередь и не решает вопросы самоорганизации. Он учит обходиться малым и чувствовать, что тебе на самом деле необходимо.

С моей точки зрения этот метод хорош для людей отравленных рекламой избавившись от лишних вещей понять, что им не так уж много и нужно. Кроме того, метод Конмари - концептуальный, поверхностный, он не показывает ценность маленьких задач.

При сложной задаче вы будете дробить своего кита на маленькие котлетки при помощи консультанта. Бизнес Конмари строится на консалтинге. Кроме того метод Конмари - метод одиночки. Он не затрагивает отношений внутри дома.
В.Б.:
Мы живем семьями. Но как метод Витманн меняет семью, все-таки надо всех вовлекать и требовать, чтобы они обучались методу?
- Метод Витманн, даже когда им начинает пользоваться только один человек в доме, способствует решению проблем семьи, развитию навыков общения в близком круге, улучшению взаимопонимания и душевного климата. Это метод ненасильственного общения, наблюдения и сотрудничества.

Метод Витманн - русский, он родился в практике уборки различных типовых квартир, но в то же время был использован и в индивидуальных квартирах и домах. При создании метода Витманн были выявлены типичные ситуации в быту на уровне мышления, национальной особенности.

Наша русская захламленность, в отличие от американской и японской, является следствием эпохи дефицита и предшествующей ей эпохи нищеты и разрухи, которые все семьи в России пережили. Мы храним многие исторические страхи на генетическом уровне, а вместе с ними храним и вещи, которые трудно раздобыть или страшно потерять.

Поэтому метод Витманн - это метод избавления от страха и признания того, что мы живем в другом мире, наполненном вещами, добрыми людьми и возможностями решить все свои проблемы.

Одна из причин изменения жизни к лучшему, которое происходит при применении метода Витманн - это обретение позитивной уверенности в настоящем и будущем.
В.Б.:
То есть метод Витманн - это не только про уборку?
- Основное отличие метода Витманн заключается в том, что он не ограничивается уборкой. Мы не убираем исключительно для того, чтобы убрать. Мы убираем, чтобы научиться новым способам проживания своей жизни.

Я например, занимаюсь теперь уборкой только 21 час в год. И у меня есть выбор, куда направить свободное время и как использовать его с точки зрения выполнения каждого действия.

Таким образом, закончив уборку по методу Витманн вы получаете чистый дом, приятное для жизни пространство, план действий на будущий год, не только в доме, но и во всех делах. У вас есть навык по-другому принимать решения, навык слышать себя, навык следовать своим внутренним потребностям.


Кроме того метод Витманн решает какими способами проще всего поддерживать дом в отличном состоянии, как сделать пространство и сердце свободным для нового, как сделать порядок органическим, чтобы хотелось возвращать вещи на свои места.

И конечно метод Витманн затрагивает отношения, потому что когда вы закончили уборку в своем личном пространстве и своих личных вещах, то вы понимаете, что сохранение порядка и чистоты - это не главная задача жизни женщины и не только для женщины создана эта задача.

Этим метод Витманн категорически отличается от метода Флайледи и Конмари, которые утверждают, что женщина что-то такое сделает и в доме будет порядок.

Безусловно, порядок в доме это и красивые, гармоничные, чистые отношения. Метод дает подсказки, мотивацию, опыт и причины, чтобы близкие отношения аккуратно корректировать и улучшать. Воспитывать семью, а не подбирать и подтирать за всеми в доме...


В.Б.:
Что вдохновило автора на создание этого метода?
- Опыт общения с людьми.

Я увидела, как тяжело живут люди, как разрушаются семьи, как страдают дети в беспорядке нечестных или двуличных бытовых отношениях мамы и папы. Увидела, что люди имеют всё для счастливой жизни, но не имеют этого счастья.

Когда простые уборки приносили людям улыбку и ощущения радости, когда они говорили, что это так просто и в тоже время важно, когда люди признавали простоту изменений, следуя методу Витманн, я убедилась, что я держу в руках инструмент, которые не имею использовать единолично.

Я поняла, что нужно им поделиться, а для этого структурировать и сформулировать метод.
В.Б.:
Зачем людям нужен метод Витманн?
- Он нужен тем, кто хочет жить настоящей жизнью.

Ценности, цели и установки как жить и что делать мы выносим из детства. И очень часто к этапу зрелости человек оказывается в ситуации недоумения или недовольства тем, что его окружает и чему он себя посвятил.

Метод Витманн позволяет менять жизнь маленькими действиями, видеть её улучшения, избегать разрушений и разочарований. Метод позволяет найти открытую дверь в свою собственную счастливую жизнь. Создать дом, который радует и дает каждый день силы и изменить отношения таким образом, чтобы они развивались в открытости и близости. Тогда, в такой безопасной среде люди получают доступ к своим внутренним ресурсам.

Мне самой метод Витманн был нужен потому что я тратила очень много времени на порядок в доме, а его не было. Это внушало мне мысль, что сколько усилий не вкладывай, не добьешься результата.

С точки зрения метода Витманн именно в этой точке, там где больше всего тратишь сил и не получаешь результата, - в этой точке надо начинать изменения. И успех первого изменения даст силы на любые дальнейшие изменения в любых областях.
В.Б.:
Какие основные принципы метода Витманн?
Быть живым
- Нулевой принцип - быть живым! Живым и только!!! Живым и только до конца. Вернуться к состоянию собственного я и научиться слышать "да" и "нет", которые раздаются внутри.
Чистота
- Первый принцип - чистота. На уровне вещей - это отсутствие пыли и загрязнений. На уровне сознания - отсутствие ложных утверждений. Хотя бы от вранья про себя отказаться. На уровне тела - удобные, простые движения, безопасные.
Порядок
- Второй принцип - это порядок.

На уровне дома - это нахождение необходимых и достаточных вещей на своих местах, которые известны всем, если мы говорим об общих вещах.

На уровне сознания - это здоровое мышление, выстраивание своих планов в соответствии со своими приоритетами. Участие только в том, что отвечает внутренним ценностям.

На уровне тела - это разумное обращение со своим организмом, забота о здоровье, режим дня и питания, всё то, что позволяет нам улучшать качество нашей жизни.
Красота
- Третий принцип - это красота, поскольку без неё чистота и порядок не полны. На уровне дома красота - это внешний вид, который соответствует вашему вкусу. На уровне сознания - это тяга к искусству, способности человека создавать что-то прекрасное. На уровне тела - красота это и одежда, и уход за собой, весь образ как из одного куска.


Все эти принципы переносятся на любую область жизни: отношения, дела, бизнес, творчество. Важно делать это не умозрительно, а на практике. Начать можно в любой момент, хоть сейчас, сделав уборку в доме по маршруту онлай-квеста.
Made on
Tilda